Jógastund - Handbók og aukaefni fyrir skóla og stofnanir

Þetta verð er fyrir skóla og aðrar stofnanir sem hafa áhuga á að dreifa efninu innanhúss til fagfólks. Óheimilt er að dreifa efninu áfram utan þess stofnunnar.

Hægt er að hafa samband ef óskað er eftir að Anna Rós komi í skólann og kynni efnið.

Jógastund og handbókin samanstanda af jógastöðum með útskýringum, sögum þar sem farið er í jógastöður sem tengjast söguþræðinum, hugleiðslu-, slökunar- og öndunaræfingum og vináttu- og snertileikjum. Þar er meðal annars unnið að því að efla færni barna í góðum og heilbrigðum samskiptum, byggja upp góða sjálfsmynd og hafa stjórn á streitu. Einnig er unnið að því að efla orðaforða barna og hlustunarskilning.

Handbókin og ítarefnið innihalda ýmiss konar aukaefni sem styður við bókina og býður upp á fjölbreyttari notkun hennar fyrir fagfólk.

Fjölbreytt og skemmtileg verkefni og gögn fylgja. Þar má meðal annars nefna:

• Útskýringar á hugtökum sem tengjast jóga eins og hugleiðslu, öndun, slökun og jógasögum og hvernig má byrja að vinna með þessa þætti í skólastofum. Hugmyndir að því hvenær má koma jóga fyrir inn í dagskipulagi og hreyfipásan kynnt. Einnig eru þar að finna auka æfingar og leiki sem ekki er að finna í Jógastund.
• Spjöld -
  • Lungu - útskýringarmynd
  • Hvað er jóga?
  • Slökun - mismunandi leiðir til þess að slaka á x2
  • Jóga stærðfræðiformin
  • Jógastærðfræði - ýmis grunnhugtök
• Hrósyrði - útprentanleg spjöld með hrósyrðum. Í kaflanum leikir og hreyfing má sjá ýmsa leiki þar sem hægt er nýta spjöldin.
• Útprentanlegir hreyfi- og hvíldarpassar.
• Orðasúpur.
• Hugleiðslusögur.
  • Leynistaðurinn
  • Fiðrildi á flugi
  • Skýjarhnoðrinn
  • Litríku sápukúlurnar
  • Haustgolan
  • Núvitund - yngri
  • Núvitund - eldri
• 15 spjöld með 5 jógastöðum hvert. Þar má nefna Vaxtarhugarfarsjóga, slökunarjóga, alls konar dýra jóga, náttúrujóga, orkuboltajóga, styrktarjóga ofl.
• Litamyndir - útprentanlegar myndir af jógastöðum úr Jógastund sem nemendur geta litað.
• Verkefni/lífsleikni/sjálfsrækt - útprentanleg blöð með ýmsum verkefnum sem hægt er að nota eftir umræður úr jógasögunum eða ein og sér. Verkefnin sem fylgja eru:
  • Styrkleikar mínir
  • Mér líður vel
  • Hvernig finnst mér gott að slaka á?
  • Góður vinur?
  • Hvar líður mér best?
  • Þakklætisský
  • Ég er eins og ég er
  • Jógastöður - hvaða jógastöðu kenndi ég og jógastaðan mín.
• Útprentanlegar mandölur til þess að lita.